1. Bôi  kem chua nam da  chống nắng khi ra ngoài
Đây là điều cần thiết khi bạn đi ra ngoài, bạn nên dùng kem chống nắng, đeo khẩu trang, vớ, hạn chế thời gian cao điểm không cho da  tiếp xúc ánh nắng. Bạn nên tăng cường uống nước để giảm thiểu tình trạng mất nước.

2. Tập thể dục thường xuyên
Hãy chọn cho mình một bộ đồ thể thao để tập luyện thường xuyên mỗi ngày, chỉ cần tập luyện sẽ cho bạn một làn da khỏe khoắn và đẹp. Khi cơ thể khỏe mạnh sẽ làm cho làn da của bạn trẻ hơn. Có thể lựa chọn các môn thể thao như đạp xe, chạy bộ, bơi lội ... để tri nam da nhanh nhat có thể tăng cướng sức khỏe bản thân tốt nhất để có một làn da khỏe mạnh nhé.
3. Đừng thức khuya.
ngày hè nếu bạn thức khuya sẽ khiến bạn mắc phải chứng mất ngủ và đôi mắt thâm đen. Không chỉ nám cũng trở nên nghiêm trọng hơn. Có thể dẫn đến thiếu máu và da lão hóa nhanh hơn nếu bạn thức dậy quá muộn. Thay vào đó bạn nên đi ngủ trước 12 giờ và ngủ đủ 7-8 giờ. Khi đó bạn sẽ hoàn toàn không phải lo lắng về làn da bị nám của mình.

4. Không ăn thực phẩm quá béo và  uống quá nhiều nước giải khát
Đối với nám trong khẩu phần ăn hàng ngày của thực phẩm bạn lên hạn chế ăn thực ăn có chứa chất  béo. Thay vào đó, thêm kem tri nam tot nhat  từ các loại rau và hoa quả để ngăn chặn sự tái phát của nám da. Hạn chế uống rượu và thay vì sử dụng nước ngọt và sữa.
Chúc các bạn thành công một cách nhanh chóng và có được kết quả tốt.